ヘルスケア
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ヘルスケア 【実測】JAL Wellness & Travelを1年間使った結果｜5,147マイルは元が取れるのか？ANA Pocketとも比較
「歩くだけでJALマイルが貯まる」と聞くと、なんだかお得そうに感じますよね。私もそう思って、**JAL Wellness & Travel（ジャル ウェルネス アンド トラベル）**を1年間しっかり使ってみました。その結果、1年間で獲得でき...
ガジェット 睡眠ガジェットを1ヶ月使って実感したこと── 毎日測れなくても、睡眠改善はできる
睡眠改善とデータ収集を目的に、睡眠計測デバイス「ブレインスリープコイン」を使い始めて1ヶ月が経ちました。使い始めた頃は、「毎日きちんと測れないと意味がないのでは？」そんな不安もありました。ですが、1ヶ月使ってみて出た結論はとてもシンプルです...
ヘルスケア Amazonブラックフライデーで手に入れた“健康＆ライフスタイル向上アイテム3選”を振り返る！
今年の Amazon ブラックフライデー では、健康や日常の質を高めるアイテムを中心に買い物をしてみました。すでにセールは終了していますが、「今年買ってよかった」「来年の買い物の参考」にしたいため、実際に購入したものとその感想を紹介します。...
ヘルスケア 体脂肪率が急に上がった理由と安心できた話【インボディ数値に振り回されないために】
はじめに：数字にショックを受けた瞬間この1週間で体脂肪率が 急に上がりました。前回測定からわずか数日で 約2.5％アップ。「え、そんなに食べ過ぎてないし運動もしてるのに…」正直、かなり焦りました。でも、原因を調べてみると、**「数字の変動に...
ヘルスケア 🧍♂️右肩下がりを直す！インストラクターと実践した姿勢改善トレーニング
右肩下がりの姿勢を少しずつ改善する日々最近、インストラクターから「右肩が少し下がっている」と指摘されました。自分ではあまり意識していなかったのですが、鏡で見ると確かに右肩が下がり気味…。姿勢のクセというのは、自分ではなかなか気づかないもので...
ヘルスケア 半年間のトレーニングで見えてきた変化と、これからの挑戦
今年の春から始めたトレーニングも、気づけば半年が経ちました。数値や見た目に少しずつ変化が出てきて、「やってきてよかった」と思える場面も増えてきましたが、正直まだまだ挑戦の途中です。● 半年間での変化体重は大きく減ってはいませんが、ベルトの穴...
ヘルスケア 全身の毛を剃って1か月｜足・腕・お腹・ワキの毛を処理してみた結果
はじめに｜なぜ体毛を処理するのかこれまで腕やお腹の毛をカミソリや電動シェーバーで整えていました。1か月前には思い切って、太ももから足先、さらにワキ毛まで剃ることを実践。完全な全身脱毛までは金銭的にも時間的にも手が届きませんが、「手が届く範囲...
ヘルスケア 体は正直。数字が教えてくれた”続けること”の意味
「変化は小さくても、確かにある」「体脂肪を減らしたい」という思いを抱いて取り組み始めてから1か月。振り返ると、劇的な変化ではないけれど、確実に前に進んでいる自分がいます。数字の動きは小さくても、体は正直。努力したことは必ず結果に表れてきます...
ヘルスケア 脂質を減らす生活を始めて1ヶ月──まだ途中だけど、少しずつ見えてきた変化
この1ヶ月、少しだけ自分の生活を見直してみました。劇的な変化があったわけではありません。でも、脂質を意識して控えるだけで、体が少しずつ反応してくれているのを感じています。まだ道の途中。結果が出そろったわけではないけれど、自分のための記録とし...
ヘルスケア 【DEXCOM G7体験談】リアルタイム血糖モニターで見えた私の食生活と改善のヒント
■ はじめに血糖値の上下って、意外と「自分ではわからない」ことが多いですよね。私もそのひとりでした。最近、血糖値の自己管理のために「DEXCOM G7」（デクスコムG7）という持続血糖測定器（CGM）を10日間使用してみました。センサーを腕...